Las tareas domesticas ? ¡Sí, pero deportivo!

¿Barbarle a la casa? No tan seguro ! La redacción de deco.fr te ofrece algunos consejos para conciliar deporte y hogar. Ponte tu atuendo deportivo favorito de inmediato … ¡nunca volverás a ver la limpieza de la misma manera!

¡La limpieza es un deporte!

Los músculos de Monsieur Propre no nos mintieron: ¡limpiar es deporte! Pasar la aspiradora durante 30 minutos quema 130 calorías. Lavar las baldosas trabaja flexibilidad y estiramiento. Eso sin mencionar las virtudes de la cortadora de césped que te hace perder 215 calorías en 30 minutos … ¡eso es tanto como una sesión de jogging! Evidentemente, cuanto más enérgicamente se realizan las actividades del hogar, más calorías quemamos … y más nos pone de buen humor. Una bendición para los padres con exceso de trabajo pero también para todos aquellos que no tienen el tiempo, el dinero o la motivación para ir al gimnasio … Entonces, señores, señoras, nos motivamos a limpiar, barrer, pulir … y moverse por favor!

Servicio de limpieza + jardinería = ¡programa deportivo ajetreado!

Algunos ejercicios para un hogar deportivo

Con unos sencillos ejercicios deportivos, podemos dar una nota atlética a la sesión de limpieza diaria y dominical: –Durante los platos : contraemos los glúteos, las piernas y los músculos del cinturón abdominal luego soltamos, sin aflojar, hasta que los platos brillen. –Pasando la fregona : nos ponemos de rodillas y hacemos ejercicios de fitness puliendo el suelo. –Al vaciar el lavavajillas : aprovechamos para hacer unos ejercicios de “sentadillas” agarrando cacerolas y platos en el lavavajillas. –Pasando la escoba : nos tomamos el tiempo para fortalecer los oblicuos y abdominales rotando el torso un par de veces, escoba detrás del cuello. –Planchar la ropa : quemamos calorías (en lugar del cuello de la camisa …) doblando y estirando las piernas. –Lavar los azulejos : realizamos grandes movimientos circulares con los brazos, todos en un pie y en equilibrio. Algo para ponerte en forma para la gran limpieza de primavera … deportivo. Vamos vamos !